Wist je dat het recyclen van een aluminium blikje genoeg energie oplevert om urenlang een televisie aan te zetten? Of dat elke minuut die je onder de douche staat gelijkstaat aan ongeveer 20 liter water? Dat een plastic zak 4 eeuwen nodig heeft om volledig af te breken? Dat airconditioners door hun hoge elektriciteitsverbruik kooldioxide uitstoten in de atmosfeer, waardoor ze de opwarming van de aarde verergeren?
Dit zijn feiten die ons zeker niet onberoerd laten. Ze herinneren ons eraan dat veel van onze dagelijkse handelingen invloed kunnen hebben op onze planeet, zowel op het milieu als op de mensen die erop leven.
Zodra we ons bewust worden van het probleem, is het logisch om onze dagelijkse gewoonten aan te passen om een duurzamer leven te leiden. In de praktijk merken we echter dat dit niet altijd zo eenvoudig is en dat het opgeven van bepaalde gedragingen of handelingen geen gemakkelijke taak is.
Waarom?
Allereerst moeten we onthouden dat weten niet hetzelfde is als doen. Alleen kennis hebben over iets betekent niet dat we er meteen een gewoonte van maken.
Bovendien hebben we de neiging om het belang van goede gewoonten te relativeren en de gevolgen van het niet naleven ervan te bagatelliseren. Met andere woorden, ook al kennen we de voordelen van een handeling, dat is niet genoeg om het ook daadwerkelijk uit te voeren.
We vallen ook in de valkuil om het starten van een nieuwe gewoonte uit te stellen met uitspraken als “ik begin maandag” of “ik ga er begin volgende maand mee aan de slag”, in plaats van “het beste moment is vandaag, hier en nu”.
Wanneer we veranderingen in ons leven doorvoeren, hoe goed ze ook zijn en hoe gemotiveerd we ook zijn, kost het tijd om ze te verwerken. Deze tijd (verschillend per persoon) komt doordat we meestal ook innerlijk veranderen, bewust worden van wat en waarom we veranderen, en het uitvoeren hiervan betekent vaak dat we onze comfortzone moeten verlaten waar we ons zo prettig voelen. Gedragingen en gedachten aanpassen vraagt concentratie en zelfbeheersing, wat leidt tot meer energieverbruik, waardoor we ons zowel fysiek als mentaal vermoeider kunnen voelen.
Niemand zei dat gedragsverandering makkelijk is… daarom is het nodig om echt te geloven dat het de moeite waard is, gemotiveerd te zijn voor die nieuwe uitdaging en niet bij de eerste tegenslag op te geven. Met deze dosis overtuiging, motivatie, enthousiasme en volharding kunnen we meer en beter genieten van het bereiken van de gewenste veranderingen.
Wist je dat het recyclen van een aluminium blikje genoeg energie oplevert om urenlang een televisie aan te zetten? Of dat elke minuut die je onder de douche staat gelijkstaat aan ongeveer 20 liter water? Dat een plastic zak 4 eeuwen nodig heeft om volledig af te breken? Dat airconditioners door hun hoge elektriciteitsverbruik kooldioxide uitstoten in de atmosfeer, waardoor ze de opwarming van de aarde verergeren?
Dit zijn feiten die ons zeker niet onberoerd laten. Ze herinneren ons eraan dat veel van onze dagelijkse handelingen invloed kunnen hebben op onze planeet, zowel op het milieu als op de mensen die erop leven.
Zodra we ons bewust worden van het probleem, is het logisch om onze dagelijkse gewoonten aan te passen om een duurzamer leven te leiden. In de praktijk merken we echter dat dit niet altijd zo eenvoudig is en dat het opgeven van bepaalde gedragingen of handelingen geen gemakkelijke taak is.
Waarom?
Allereerst moeten we onthouden dat weten niet hetzelfde is als doen. Alleen kennis hebben over iets betekent niet dat we er meteen een gewoonte van maken.
Bovendien hebben we de neiging om het belang van goede gewoonten te relativeren en de gevolgen van het niet naleven ervan te bagatelliseren. Met andere woorden, ook al kennen we de voordelen van een handeling, dat is niet genoeg om het ook daadwerkelijk uit te voeren.
We vallen ook in de valkuil om het starten van een nieuwe gewoonte uit te stellen met uitspraken als “ik begin maandag” of “ik ga er begin volgende maand mee aan de slag”, in plaats van “het beste moment is vandaag, hier en nu”.
Wanneer we veranderingen in ons leven doorvoeren, hoe goed ze ook zijn en hoe gemotiveerd we ook zijn, kost het tijd om ze te verwerken. Deze tijd (verschillend per persoon) komt doordat we meestal ook innerlijk veranderen, bewust worden van wat en waarom we veranderen, en het uitvoeren hiervan betekent vaak dat we onze comfortzone moeten verlaten waar we ons zo prettig voelen. Gedragingen en gedachten aanpassen vraagt concentratie en zelfbeheersing, wat leidt tot meer energieverbruik, waardoor we ons zowel fysiek als mentaal vermoeider kunnen voelen.
Niemand zei dat gedragsverandering makkelijk is… daarom is het nodig om echt te geloven dat het de moeite waard is, gemotiveerd te zijn voor die nieuwe uitdaging en niet bij de eerste tegenslag op te geven. Met deze dosis overtuiging, motivatie, enthousiasme en volharding kunnen we meer en beter genieten van het bereiken van de gewenste veranderingen.