O teletrabalho tornou-se uma realidade indiscutível, especialmente durante o último ano. Quer pensemos ou não que veio para ficar, está claro que alguns dos espaços da nossa casa se tornaram muito versáteis e foram-se adaptando às nossas necessidades nos últimos meses.
Apesar de o teletrabalho nos ter impulsionado a criar novos hábitos, é importante manter uma rotina que nos ajude a organizar o nosso dia. É aconselhável, por exemplo, levantar-se todos os dias à mesma hora para começar essa rotina e vestir-nos como se fôssemos para o escritório, pois o simples ato de tirar o pijama ajuda-nos a mudar o chip e a focar no trabalho.
Também é importante seguir o horário habitual da empresa para podermos estar conectados ao mesmo tempo com os nossos colegas de equipa, facilitando assim a comunicação e otimizando o tempo de trabalho. Estabelecer os períodos em que vamos trabalhar é vital para aproveitar ao máximo essas horas, trabalhar de casa não tem de significar trabalhar mais horas! Relacionado com este ponto, é necessário ter em mente que devemos fazer pausas periódicas que nos ajudem a desligar brevemente para depois retomar o trabalho e ser mais produtivos.
Para a zona de trabalho… o que devemos ter em conta?
1. Em primeiro lugar, é preciso decidir em que divisão da casa vamos criar o nosso escritório. Se não dispomos de um quarto que possamos destinar exclusivamente a escritório, e por isso tenha de partilhar espaço com outra divisão, é aconselhável criar uma separação para que ambas as zonas fiquem diferenciadas. Não nos esqueçamos de ventilar o espaço diariamente para trabalhar num ambiente saudável.
2. Iluminação. Se possível, o ideal é ter um espaço com luz natural. Está comprovado que a luz natural e as suas diferentes variações ao longo do dia têm efeitos positivos no nosso desempenho. Caso não seja possível, aconselha-se uma iluminação semelhante à luz do sol. Isto pode ser conseguido com candeeiros de braço articulado e ecrãs reguláveis, e lâmpadas LED que permitam ajustar a intensidade e a cor da luz.
O teletrabalho tornou-se uma realidade indiscutível, especialmente durante o último ano. Quer pensemos ou não que veio para ficar, está claro que alguns dos espaços da nossa casa se tornaram muito versáteis e foram-se adaptando às nossas necessidades nos últimos meses.
Apesar de o teletrabalho nos ter impulsionado a criar novos hábitos, é importante manter uma rotina que nos ajude a organizar o nosso dia. É aconselhável, por exemplo, levantar-se todos os dias à mesma hora para começar essa rotina e vestir-nos como se fôssemos para o escritório, pois o simples ato de tirar o pijama ajuda-nos a mudar o chip e a focar no trabalho.
Também é importante seguir o horário habitual da empresa para podermos estar conectados ao mesmo tempo com os nossos colegas de equipa, facilitando assim a comunicação e otimizando o tempo de trabalho. Estabelecer os períodos em que vamos trabalhar é vital para aproveitar ao máximo essas horas, trabalhar de casa não tem de significar trabalhar mais horas! Relacionado com este ponto, é necessário ter em mente que devemos fazer pausas periódicas que nos ajudem a desligar brevemente para depois retomar o trabalho e ser mais produtivos.
Para a zona de trabalho… o que devemos ter em conta?
1. Em primeiro lugar, é preciso decidir em que divisão da casa vamos criar o nosso escritório. Se não dispomos de um quarto que possamos destinar exclusivamente a escritório, e por isso tenha de partilhar espaço com outra divisão, é aconselhável criar uma separação para que ambas as zonas fiquem diferenciadas. Não nos esqueçamos de ventilar o espaço diariamente para trabalhar num ambiente saudável.
2. Iluminação. Se possível, o ideal é ter um espaço com luz natural. Está comprovado que a luz natural e as suas diferentes variações ao longo do dia têm efeitos positivos no nosso desempenho. Caso não seja possível, aconselha-se uma iluminação semelhante à luz do sol. Isto pode ser conseguido com candeeiros de braço articulado e ecrãs reguláveis, e lâmpadas LED que permitam ajustar a intensidade e a cor da luz.